花爸＋花媽+花貝貝=我們這一家

冬天到了，最近天氣好冷，每到這個季節，就想吃紅豆湯或是燒仙草。

冷冷的冬天，吃著熱熱的甜湯，好幸福但也熱量破表＞＜

最近因為有在看擇食的書，所以也開始煮一大鍋的紅豆伏苓蓮子湯放在冰箱備用。

嘴饞的時候，微波一碗熱熱的紅豆湯，會讓人感到很幸福。

伏苓可健脾、安神、利水、滲溼，紅豆有利水消腫的功效，而蓮子可以中補養神。

光是消水腫的功效，對女生而言，簡直是一大福音。

材料：紅豆一杯半、伏苓三大片、蓮子150g、二號砂糖適量

紅豆，蓮子，伏蓮，這三種材料都是和鄰居網路買的。

蓮子150g。

紅豆一杯半。

伏苓三大片。

洗乾淨後，再將伏苓撥成小塊狀，約指甲片大小就好。

我是用智慧鍋煮，水位用到最高。

按豆類，三十分鐘後，開打加入二砂糖，就可以吃了。

吃起來真的好好吃，好吃卻又很健康。

附上電鍋版本。

記得，如果是用電鍋煮，紅豆和伏苓都要先泡水二個小時，尤其是伏苓若沒泡水，會扎口導致嘴巴破皮

書上寫著，可以取代三餐中其中一餐的澱粉，連吃一星期可以消瘦不少，＝＝天啊～我好需要啊～

下星期開始，晚餐或中餐都改吃紅豆伏苓蓮子湯看看好了。

到時，再來告訴大家心得～❤️